7款食物有效防白发1

导语:现代人生活压力越来越大，有不少人年纪轻轻就有了白发，对于防治白发，我们应该怎么做呢？今天，小编将介绍7款食物，有效防治白发生长，让你越活越年轻。

1、牛排养发固发

2、坚果坚固秀发

3、豆类补充高蛋白

豆类食物含丰富的锌、生物素、含大量铁的蛋白质。比如芸豆和扁豆，是健康头发饮食的重要组成部分。蛋白质是养护秀发的关键，不仅促进头发生长，还令秀发更强韧。蛋白质还能滋养头皮，缓解头皮干燥，这一点在天气寒冷时特别重要。无论你是素食者还是肉食动物，豆类可以为人们提供所需的维生素。你可以试试将豆子和肉类一起煮的蔬菜汤，既营养又美味。

4、鸡蛋补充多元营养